羽毛球是一项隔着球网、用球拍击打羽毛球的隔网对抗性球类运动，集速度、力量、技巧和耐力于一体，也是全球广受欢迎的体育项目之一。

**一、基本规则**  

比赛由两名单打选手或两对双打组合在长13.40米、宽5.18～6.10米的场地上进行，中间有1.55米高的球网。每局先得21分者胜，若20平需连得2分，最高可到30分；正式比赛采用三局两胜制。发球时，球必须从下向上斜对角发到对方有效区域，且击球点不得高于腰部，否则判为违例。

**二、主要技术**  

- **握拍**：分正手、反手两种，是控制球路的基础。  

- **击球动作**：包括高远球、吊球、杀球、搓球、推球、勾对角等，不同技术用于进攻、防守和控制落点。  

- **步法**：如并步、交叉步、垫步、蹬跨步等，用于快速移动到位，是衔接技术的关键。

**三、特点与价值**  

羽毛球节奏快、变化多，对心肺功能、反应速度、身体协调性和灵活性都有良好锻炼作用，同时能缓解压力、促进社交，适合各年龄段参与。

**四、装备与场地**  

- 球拍：轻而坚固，常见材质有碳素纤维。  

- 球：16根羽毛插在软木托上，飞行稳定。  

- 场地：地面多为木地板或塑胶，需保证防滑、有弹性，标准灯光应不刺眼。

**五、发展简况**  

现代羽毛球起源于19世纪中期的英国，如今已成为奥运会正式项目，中国、印尼、丹麦等国家水平领先，世界羽联每年举办汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯等国际大赛，推动着这项运动的普及与提高。